Opprettet
2020-11-26T17:11
Din rolle
Klient
Terapeut
Merethe Grønbech
Kategori
Angst
Overskrift
Frykt for sinne
Beskrivelse av problemet
Jeg har i mange, mange år kjent på stor uro og usikkerhet som bunner i frykt for å ikke være god nok, frustrasjon, sinne ovenfor meg selv. Og jeg har alltid vært veldig redd for andre sitt sinne. Frykt for hva som skjer hvis jeg uttrykker sinne ovenfor andre. Tryggere å være sint på meg selv.
Tidligere behandling/ medisinering
Behandlings beskrivelse
Jeg visste at angsten min kunne skyldes barndommen min med uforutsigbare sinte voksne - "tikkende bomber" - lærer og forelder. I behandlingen gikk jeg visuelt tilbake til klasserommet, for å kjenne på følelsene ovenfor min uforutsigbare og ofte sinte barneskolelærer gjennom 7 år. Stram kjeve spesielt, trodde først det var nakke, skuldre, men når jeg virkelig kjente etter var det kjevene som var strammest og ømmest. Beskrivelse: stor tovet rød ball på størrelse med en tennisball. Tappet på alle 14 punkter, for å gi slipp, berolige, Veldig beroligende å tappe nedenfor kravebein og mellom øyenbryn. Samt under øyet, spesielt mot frykt. Ballen ble til et tynnere lag av tov - sammenlignet med et ullpledd, og etterhvert til silkepapir - mykt, glatt, avslappet. Fikk klare bilder og klarte gjenkjenne situasjoner hvor jeg følte både frykt og sinne ovenfor ham. Til slutt klarte jeg beskytte min energi og skape min boble hvor avstanden oss i mellom ble større, og hans sinne ikke nådde inn hos meg. Følelse av trygghet, valg å ikke la hans energi og sinne gå inn på meg. Tårene trillet jevnt, både pga sorg ovenfor tapt glede og tilstedeværelse på skolen, samt for frihet og glede over å forstå, kjenne medfølelse ovenfor meg selv, og kunne gi meg selv og det lille barnet i meg forståelse, trygghet og omfavnelse. Gjennom flere sesjoner behandlet vi også mange andre episoder som kom fram i minnet, spesielt med mine foreldre.
Resultat
Mye mer klarhet: Forståelse og mindre frykt for mitt eget sinne, trygghet og medfølelse i og ovenfor meg selv, Bedre forståelse for at jeg trenger beskytte min energi og at jeg uavhengig av andres følelser er mer enn god nok.
Frykt for sinne
Kategori:
Angst
Din rolle:
Klient
Beskrivelse av problemet:
Jeg har i mange, mange år kjent på stor uro og usikkerhet som bunner i frykt for å ikke være god nok, frustrasjon, sinne ovenfor meg selv. Og jeg har alltid vært veldig redd for andre sitt sinne. Frykt for hva som skjer hvis jeg uttrykker sinne ovenfor andre. Tryggere å være sint på meg selv.
Tidligere behandling medisinering:
Behandlings beskrivelse:
Jeg visste at angsten min kunne skyldes barndommen min med uforutsigbare sinte voksne - "tikkende bomber" - lærer og forelder. I behandlingen gikk jeg visuelt tilbake til klasserommet, for å kjenne på følelsene ovenfor min uforutsigbare og ofte sinte barneskolelærer gjennom 7 år. Stram kjeve spesielt, trodde først det var nakke, skuldre, men når jeg virkelig kjente etter var det kjevene som var strammest og ømmest. Beskrivelse: stor tovet rød ball på størrelse med en tennisball. Tappet på alle 14 punkter, for å gi slipp, berolige, Veldig beroligende å tappe nedenfor kravebein og mellom øyenbryn. Samt under øyet, spesielt mot frykt. Ballen ble til et tynnere lag av tov - sammenlignet med et ullpledd, og etterhvert til silkepapir - mykt, glatt, avslappet. Fikk klare bilder og klarte gjenkjenne situasjoner hvor jeg følte både frykt og sinne ovenfor ham. Til slutt klarte jeg beskytte min energi og skape min boble hvor avstanden oss i mellom ble større, og hans sinne ikke nådde inn hos meg. Følelse av trygghet, valg å ikke la hans energi og sinne gå inn på meg. Tårene trillet jevnt, både pga sorg ovenfor tapt glede og tilstedeværelse på skolen, samt for frihet og glede over å forstå, kjenne medfølelse ovenfor meg selv, og kunne gi meg selv og det lille barnet i meg forståelse, trygghet og omfavnelse. Gjennom flere sesjoner behandlet vi også mange andre episoder som kom fram i minnet, spesielt med mine foreldre.
Resultat:
Mye mer klarhet: Forståelse og mindre frykt for mitt eget sinne, trygghet og medfølelse i og ovenfor meg selv, Bedre forståelse for at jeg trenger beskytte min energi og at jeg uavhengig av andres følelser er mer enn god nok.