Opprettet
2005-11-23T21:11
Din rolle
Terapeut
Terapeut
Linda Gundersen
Kategori
Prestasjonsangst
Overskrift
Løser du noe får det ofte andre hyggelige utslag
Beskrivelse av problemet
Anne Lill er aktiv svømmer. Hun får angst under konkurranser. Er fysisk sterk men psykisk føler hun seg svakere. Kommer ikke videre og får ikke kvalifisert seg. Selvbildet begynner å bli dårlig.
Tidligere behandling/ medisinering
Behandlings beskrivelse
Kan du tenke på det negative følelsen; den som gjør at du ikke gjør det så bra som du ønsker i konkurranser. Hva hindrer deg? Nervøs og redd følelse. Kan du hente siste gang du hadde den følelsen. Kan du huske følelsen? Ja...Hvor sterk er den 10! Sitter i hendene og magen. Farge: Lilla /gul A Kr-G9, Sud 6 Form Firkantet. Følelsen sitter i hendene. Den begynner å bli mindre—følelsen i henden er borte. Bare magen. Hva skjer? Følelesen sitter i halsen plutselig. Form : en langt hylster Følelsen i halsen er som å skulle kaste opp. SUD 9. 9G øb-ø –a-Kr. Masserer ømt punkt på bryst. Formen ...hylsen har blitt kortere-halsen kortere- Kravebenpusting. SUD 2. Hente nervøs og redd følelse.... Kan ikke SUD ½ og hun smiler! PR2 masserte mens hun tenker på det som er igjen av problemet. Visualiserte den uønskede situasjonen. Sett i et dempet lys, sort /hvit film. Gammut punkt bank. Visualisere en ønsket situasjon når du svømmer stevne : Kan du? Ja aldri fått det til før. Nå klarte jeg å visualisere at jeg var i meg, gjorde det i meg! Hvor vanskelig fra 1-10 er det visualisere den ønskede situasjonen? 0. Setter opp fargen og visualiserte hvordan hun ønsker å føle en konkurranse situasjon.. Gammut. Hvor vanskelig å visualiere slik hun vil ha det.. fra 0-10. Hun klarte det. 0-Visualiserte flere ganger. Lagde Time line. Lagde en ideel person av seg selv i fremtiden –PR-hentet denne person i det indre øyet-kledde seg opp i denne og svømte tilbake i personene som sitter i rommet her og nå med alle de positive egenskaper denne har. Svømmestevne neste.
Resultat
Konklusjon etter en uke: Meget positiv uke. Hun endret farger. Tidligere bare brukt sorte klær og annet. Flere kommentarer fra venner om at hun hadde oppført seg mer positivt og fått positive tilbakemeldinger om det. Hun ble glad når andre oppførte seg bedre mot henne fordi hun var annerledes. Istedenfor sort leppestift bruker hun nå rosa, og er mer fargerik. Hun føler mange positive ting har skjedd. Erfaring etter svømmestevne. Hun hadde gode resultater fra siste svømmestevne. Hun hadde ikke angst, og brøt ikke under konkurransen. Hun fullførte, men gjorde det ikke sånn veldig bra i konkurransen. Men bare at hun fullført og ikke hadde angst er veldig bra sier hun. Hun gjorde det bra teknisk, så farten er noe hun kan jobbe. Derfor vil hun ikke behandle prestasjonsangsten i dag. Hun føler hun har kontroll.
Løser du noe får det ofte andre hyggelige utslag
Kategori:
Prestasjonsangst
Din rolle:
Terapeut
Beskrivelse av problemet:
Anne Lill er aktiv svømmer. Hun får angst under konkurranser. Er fysisk sterk men psykisk føler hun seg svakere. Kommer ikke videre og får ikke kvalifisert seg. Selvbildet begynner å bli dårlig.
Tidligere behandling medisinering:
Behandlings beskrivelse:
Kan du tenke på det negative følelsen; den som gjør at du ikke gjør det så bra som du ønsker i konkurranser. Hva hindrer deg? Nervøs og redd følelse. Kan du hente siste gang du hadde den følelsen. Kan du huske følelsen? Ja...Hvor sterk er den 10! Sitter i hendene og magen. Farge: Lilla /gul A Kr-G9, Sud 6 Form Firkantet. Følelsen sitter i hendene. Den begynner å bli mindre—følelsen i henden er borte. Bare magen. Hva skjer? Følelesen sitter i halsen plutselig. Form : en langt hylster Følelsen i halsen er som å skulle kaste opp. SUD 9. 9G øb-ø –a-Kr. Masserer ømt punkt på bryst. Formen ...hylsen har blitt kortere-halsen kortere- Kravebenpusting. SUD 2. Hente nervøs og redd følelse.... Kan ikke SUD ½ og hun smiler! PR2 masserte mens hun tenker på det som er igjen av problemet. Visualiserte den uønskede situasjonen. Sett i et dempet lys, sort /hvit film. Gammut punkt bank. Visualisere en ønsket situasjon når du svømmer stevne : Kan du? Ja aldri fått det til før. Nå klarte jeg å visualisere at jeg var i meg, gjorde det i meg! Hvor vanskelig fra 1-10 er det visualisere den ønskede situasjonen? 0. Setter opp fargen og visualiserte hvordan hun ønsker å føle en konkurranse situasjon.. Gammut. Hvor vanskelig å visualiere slik hun vil ha det.. fra 0-10. Hun klarte det. 0-Visualiserte flere ganger. Lagde Time line. Lagde en ideel person av seg selv i fremtiden –PR-hentet denne person i det indre øyet-kledde seg opp i denne og svømte tilbake i personene som sitter i rommet her og nå med alle de positive egenskaper denne har. Svømmestevne neste.
Resultat:
Konklusjon etter en uke: Meget positiv uke. Hun endret farger. Tidligere bare brukt sorte klær og annet. Flere kommentarer fra venner om at hun hadde oppført seg mer positivt og fått positive tilbakemeldinger om det. Hun ble glad når andre oppførte seg bedre mot henne fordi hun var annerledes. Istedenfor sort leppestift bruker hun nå rosa, og er mer fargerik. Hun føler mange positive ting har skjedd. Erfaring etter svømmestevne. Hun hadde gode resultater fra siste svømmestevne. Hun hadde ikke angst, og brøt ikke under konkurransen. Hun fullførte, men gjorde det ikke sånn veldig bra i konkurransen. Men bare at hun fullført og ikke hadde angst er veldig bra sier hun. Hun gjorde det bra teknisk, så farten er noe hun kan jobbe. Derfor vil hun ikke behandle prestasjonsangsten i dag. Hun føler hun har kontroll.
TFT
Kurs
Nakotip
Kontakt
  • 41103000
  • post@nakotip.no
  • Org nr: 985.681.015